Before Breakfast Italia

Episodio 250: Vai avanti e vedi che succede

... magari non succede granché, ma magari ci sentiremo meglio di quanto non stessimo prima. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 249: Perché rileggere un libro che già conosci

Rileggere qualcosa che ti è piaciuto in una fase della vita diversa può essere un'esperienza illuminante: nell'episodio di oggi scopri perché. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 248: Metti in fila i problemi

I tuoi sforzi potrebbero essere poco efficaci se non fai le cose nell'ordine giusto. Ecco perché, prima di sentirsi sopraffatti, è essenziale pianificare. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 247: Sii più reciproco

Se non sai come trattare una persona, sii reciproco: tutti abbiamo sentito la regola "Fai agli altri ciò che vorresti fosse fatto a te". "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 246: Meno perfezione, più perseveranza

Insisti con quello che stai facendo: la maggior parte delle soluzioni è efficace, ma solo se sei perseverante. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 245: Non fare promesse che non VUOI mantenere

Tutti possiamo pensare a una promessa fatta per un futuro -che sembrava all'epoca- lontano e per cui poi ci siamo pentiti. Nella puntata di oggi, Florencia ci svela un trucchetto per fare in modo di non doverci più trovare in una situazione simile. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 244: Riformula un compito difficile

Se puoi pensare a un escamotage vincente per sfuggire a un impiccio che ti è piombato addosso, ti sentirai sicuramente meglio e - quasi quasi - non sarà stato così spiacevole "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media..  

Episodio 243: Il paradosso del cestone della roba mista

Avere uno spazio dedicato dove riporre oggetti che non rientrano in una categoria definita può sembrare caotico, e invece potrebbe renderti la vita molto più semplice. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 242: Lascia andare la FOMO delle riunioni

Non organizzare o partecipare a più riunioni di quante tu ne abbia bisogno solo per paura di perdere i pezzi! "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 241: Il tuo tête-à-tête giornaliero

La mattina può essere caotica, tra bambini da vestire, schiscette da preparare, cani da portare fuori e chi più ne ha, più ne metta. Ecco cosa devi fare per dare alla giornata il giusto calcio d'inizio. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 240: Perché stai prendendo il telefono proprio ora?

Quante volte ti capita di prendere lo smartphone in mano senza uno scopo preciso? E così, una cosa tira l'altra e passano i minuti - a volte anche le ore- senza fare niente nulla di effettivamente utile, o anche solo piacevole.   "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 239: Dai un taglio alla paranoia

Molti di noi sono convinti che la gente stia costantemente lì a guardarci e a giudicarci, ma la realtà è diametralmente opposta: quindi perché continuare a cedere alla paranoia? "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 238: Hai il tuo aneddoto pronto?

Quando si formano nuovi gruppi di persone, spesso ci viene chiesto di presentarci: potrebbe essere una domanda fastidiosa che ci mette in imbarazzo, ed ecco perché avere pronto un aneddoto personale è la soluzione giusta. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 237: Non essere una meteora

Tutti vorremmo vivere alla giornata, ma la verità è che il tuo ultimo progetto getta le basi per il prossimo. Quindi, non essere una meteora, pensa sempre alla tua prossima idea! "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 236: Non perdere di vista il perché

Tutti facciamo diverse cose nella vita per le più disparate ragioni, ma l'unico criterio che ci spinge, dovrebbe sempre essere l'intenzione, cioè: perché facciamo questa cosa? "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 235: Fai sorridere qualcuno ADESSO (sì, proprio ora)

Le persone meritano il nostro tempo; e se meritano il nostro tempo, significa che ogni cosa che si può fare per migliorare la loro giornata, è cosa molto produttiva.   "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 234: Questa singola cosa ti fa prendere decisioni errate

Sembra assurdo ma questa cosa, per quanto sciocca possa sembrare, ha impatti negativi sulle nostre scelte e azioni: curiosi di sapere di cosa si tratta? Ascolta la puntata di oggi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 233: Una skill al mese

C'è un mucchio di cose da imparare in questo mondo: impararne una al mese non solo è sostenibile, ma è abbastanza perché sia significativo. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 232: Cosa devi ricordarti per sentirti meno in ansia

Non è semplice, diciamoci la verità: ogni momento che ci crea ansia nella vita sembra enorme ai nostri occhi, anche se poi, a ben pensarci, occupa uno spazio molto piccolo nella nostra vita. Ecco dunque cosa ricordarti per superare con più serenità questi momenti. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 231: Fai come il cane anziano

Anche se hai fatto una cosa allo stesso modo per tanto tempo, puoi imparare a farla in modo diverso se ne hai volontà e se hai una buona guida al tuo fianco. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 230: Fai il tuo report personale

Così come le aziende fanno i report ogni 90 giorni, lo stesso dovresti fare tu, riflettendo su obiettivi e desideri da raggiungere o già conquistati. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 229: Puoi ammirare senza imitare

Gli esseri umani sono animali sociali, perciò regolano la propria visione del mondo anche in base a ciò che osservano intorno a loro. E spesso, è facile cedere alla tentazione di imitare quelli intorno a noi... "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 228: Come godersi i piccoli piaceri della vita

Hai presente Wordle? Divertimento a parte, ci può insegnare una lezione importante su una cosa spesso trascurata: il razionamento del piacere. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 227: La sola domanda che devi fare (anche se non hai più 5 anni)

Ci vogliono anni per sviluppar l’empatia sufficiente per rendersi conto che quello che piace a noi non è necessariamente quello che piace agli altri: stranamente, però, sembra più difficile per gli adulti che per i bambini. Ecco perché tornare a fare questa domanda potrebbe essere una grande idea. Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 226: La prossima volta che ci vediamo...

Se sei un ascoltatore di lunga data di questo podcast, siamo sicuri che hai già chiara in mente la tua personale lista degli obiettivi dell’anno, o quantomeno del periodo. Ma mantenere fede a questi obiettivi è tutta un'altra storia: ascolta questa puntata in cui Florencia svela un semplice trucchetto per aiutare la tua motivazione. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.  

Episodio 225: La sola strategia che serve per mandare email più efficaci

Il trucchetto suggerito da Florencia oggi è veramente semplice, ma ti servirà a ottimizzare al massimo le tue email.   "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 224: E se questa è la cosa peggiore...

Se sei un ascoltatore di questo podcast dalle prime puntate saprai già che la soluzione migliore ai piccoli contrattempi è giocare d'anticipo. Ma a volte non basta: ecco, dunque, cosa devi ricordarti!   "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 223: Metti in ordine la home (del telefono)

L'home page del nostro smartphone è un po', beh, come la nostra casa (specialmente considerato tutto il tempo che passiamo al telefono!): perché non fare un po' di ordine ogni tanto? "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 222: Perché devi vantarti di un collega

Per molti di noi, focalizzarci sugli altri sembra molto più fattibile e molto più autentico piuttosto che parlare di noi, ma in ogni caso riflette pure ciò che noi siamo. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 221: Cosa fare quando ti svegli prima della sveglia

Se ti svegli prima che suoni la sveglia, non arrabbiarti: ecco come puoi utilizzare questa piccola e inaspettata quantità di tempo a tua disposizione e iniziare al meglio la tua giornata. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 220: La prima cosa da fare se sei in ritardo

A nessuno piace essere in ritardo, è chiaro, però succede. E ci sono due modi per affrontarlo: vuoi sapere qual è il migliore? Ascolta il suggerimento di Florencia di oggi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 219: Il segreto per aumentare i tuoi passi

Dare una spintarella alla nostra attività fisica è più facile di quello che pensi. Ascolta la puntata di oggi per convincerti che quello dei 10.000 passi al giorno è solo un mito. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 218: Quanto tempo ci metti a trovarli?

Ti sei mai chiesto quanto tempo ci metti a trovare informazioni e documenti importanti all'occorrenza? "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 217: Sii portatore di buone notizie

Molti di noi hanno almeno una volta nella vita ricevuto il consiglio professionale di parlare di più dei propri traguardi, ma un po' per timidezza o per modestia, può essere difficile farlo. In questa puntata, Florencia svela il modo in che modo puoi mostrare che stai facendo bene senza sembrare di fare il fenomeno. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 216: Roger! (Fai sapere che è tutto ok)

Qual è quella cosa che evita tante seccature e problemi di comunicazione? Vuoi un indizio? Roger! "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 215: Ricordati del tuo tagliando per il mantenimento

Anche tu hai bisogno di fare il tagliando! Ecco come segnare in calendario queste incombenze, in modo che non siano più un peso. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.  

Episodio 214: Prima il tuo spazio, poi quello di tutti

Ci sono momenti nella nostra vita in cui ci facciamo sopraffare anche solo dall'idea di sistemare casa e mettere in ordine: se la tua domanda è "Da dove inizio?", questa è la puntata che fa per te! "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 213: Quando - e come - salvare minuti preziosi

Ci sono minuti che si buttano via con una facilità estrema, ma con un pochino di arguzia si possono sfruttare al meglio. Come? Scoprilo nella puntata di oggi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 212: Ti chiedi se è sostenibile?

di oggi è: ogni volta che stai decidendo di adottare una nuova abitudine o una nuova routine, domandati se è una scelta sostenibile. Proprio in senso letterale: la puoi sostenere nel lungo periodo? "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 211: Manda una foto (e basta!)

Abbiamo già sentito tutti dire che a volte un’immagine è meglio di mille parole, ecco, spesso questo è il caso. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 210: Sei sia casa che lavoro

Specialmente se lavori da remoto - almeno per parte della tua settimana - asseconda la commistione tra lavoro e vita personale. C’è una grande felicità che ti aspetta se riuscirai a essere più flessibile! "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.    

Episodio 209: Vedi i tuoi colleghi sotto una luce diversa

Riconoscere i tuoi colleghi come vere e proprie persone -e non solo come gente che lavora con te- può aiutare a creare un ambiente di lavoro positivo e stimolante. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 208: Apri la finestra!

Praticamente e figurativamente: apri la finestra e fai entrare aria fresca nella tua vita! "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.  

Episodio 207: Perché non sentirsi al passo non serve a niente

Non sentirti mai al passo non serve a niente, e soprattutto, non è reale. Perché un conto è essere in ritardo su qualcosa, un conto è sentirsi in ritardo. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 206: Lo strumento più utile, anche se non sei uno studente

Il piano di studi è uno strumento utilissimo per programmare la nostra vita. Che tu sia uno studente o meno, scopri perché dovresti seguirne uno. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 205: 2 buoni motivi per creare un portfolio

Che sia un lavoro creativo o meno, da libero professionista o da dipendente, assicurati di avere un portfolio sempre pronto e sempre aggiornato: perché? Scoprilo in questa puntata con Florencia. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 204: Come vincere l'imbarazzo in una sola mossa

Quando incontri qualcuno che non vedi da un po’, o quando incontri qualcuno in un contesto diverso dal solito, di’ subito chi sei. Solo così puoi interagire senza l’imbarazzo di provare a ricordare chi è chi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 203: 2 motivi per tracciare il tuo tempo

Quando la vita ti sembra particolarmente faticosa, il miglior regalo da farti è di tenere traccia del tuo tempo: scopri perché nella puntata di oggi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 202: Tutto è più bello la mattina

È facile avvilirsi man mano che prosegue la giornata, fino ad arrivare verso l'ora di andare a dormire e avere la percezione che tutto sia impossibile da fare. Eppure, spesso, una buona nottata di riposo può farti capire che "domani è un altro giorno". Insomma: Reboot, Refresh, Restart. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 201: Batti il ferro finché è caldo

Tira subito le fila di una riunione appena si è conclusa. Riprendi subito contatto con qualcuno che hai conosciuto o rivisto. Se lasci passare del tempo, il treno potrebbe essere passato. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 200: Il tuo boost di motivazione

Quando sei in difficoltà per fare qualcosa, ricordati che è proprio in questo momento difficile che stai diventando più forte. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 199: Pianifica il bello che verrà

Lessing dice: “L'attesa del piacere è essa stessa piacere”. E tu metti in pratica questa massima? In caso non lo facessi, nella puntata di oggi, Florencia svela perché dovresti. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 198: A volte basta una -sola- soluzione

È utile ricordare che non abbiamo bisogno di trovare una rosa di soluzioni brillanti per ogni occasione: spesso, ne basta solo una, buona. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 197: Lavora di sottrazione

È un pregiudizio difficile da sradicare, ma davvero: a volte è meglio in meno che in più. Florencia nell'episodio di oggi ti dice il perché. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 196: Salva la faccia, fai la scorta

Anticipare un eventuale problema è come crearsi una buona fortuna da sé, nei momenti in cui abbiamo bisogno di qualcosa e nessuno può aiutarci. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 195: Non chiedere favori per un anno

Il networking non è per forza un dare e ricevere, o perlomeno non deve sembrare così a breve termine. Parte della costruzione di una carriera è creare legami solidi, e questi legami non si saldano se da subito cominciamo a chiedere favori. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 194: 2 motivi per godersi le belle giornate

Lo sappiamo, non servono buoni motivi per godersi la primavera: ma Florencia ve ne suggerisce 2, giusto per motivarvi a uscire prima dal letargo. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 193: Cerca le gocce

Vai alla ricerca di ogni briciola. A lungo andare, sono i piccoli segnali di successo che si riveleranno se ci fai attenzione. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 192: Manda un promemoria al te del futuro

Quando hai qualcosa che devi ricordarti nel futuro, non fare affidamento solo alla tua memoria. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 191: Come variare il ritmo della tua vita

Bilanciare le giornate lunghe di lavoro con le giornate corte è possibile e ti farà sentire meglio rispetto a lavorare un numero medio e identico di ore ogni giorno. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 190: 5 consigli per una schiscetta smart

Portarsi il pranzo da casa, la cosiddetta schiscetta, è un ottimo metodo per risparmiare tempo e denaro, per mangiare più sano ed evitare sprechi. Certo, a volte rischia di essere un po' triste... ecco quindi 5 consigli per fare l'upgrade! "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 189: Perché devi prendere le misure due volte

C'è un proverbio inglese che arriva direttamente dal mondo della falegnameria: "measure twice to cut once". Ovvero prendi le misure due volte per tagliare una volta sola. Che tu lo prenda alla lettera o che sia una metafora, è una strategia vincente assicurarsi con un doppio check qualcosa che può avere effetti irreversibili. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 188: Non decidere di lunedì

Il lunedì non è la miglior giornata per prendere decisioni, né per definire l’intera settimana. Cosa fare quindi? Scoprilo in questo episodio con Florencia. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 187: Conta chi sei, non quel che fai (quasi sempre)

Per motivarti a proseguire con l’apprendimento di una nuova skill, cambia punto di vista: stai imparando qualcosa che sarai, non qualcosa che farai. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 186: Dai una seconda chance al tuo lavoro

Spesso i vive così male una situazione lavorativa che l’unica soluzione sembra essere quella di mollare. Ma pensandoci bene, non è per forza l’unica. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 185: Fai sapere che ci tieni

Quando dimostriamo il nostro amore alle persone, queste lo avvertono direttamente, e sembra incredibile, diventano pure più amorevoli. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 184: Pagati una commissione

Questo piccolo trucco ti aiuterà a trovare la motivazione di fare qualcosa che non ti va di fare, e renderà l’esperienza molto più piacevole. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 183: Carta canta (e scalda il cuore)

Scrivi un biglietto alle persone che ti stanno a cuore. Fallo per iscritto, un biglietto scritto a mano, perché carta canta. Il valore del biglietto sarà immediato e rimarrà anche nel futuro. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 182: Le cose si possono cambiare

Se ti senti sopraffatto e devi prendere tante decisioni, ricordati che tutto cambia e tutto si può cambiare, niente (o quasi) dura per sempre. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 181: Sconfiggi la tristezza della domenica

Rendi la domenica speciale regalandoti in quella giornata qualcosa di unico, che non vedi l’ora che arrivi. A prova di Sunday Blues! "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 180: La vita si vive in ore, non in giornate

Se davvero vuoi prendere il meglio dalla vita, assicurati che ogni ora trascorsa sia passata in modo soddisfacente. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 179: Perché dovresti dare il benvenuto

Sembrerà banale, ma se il benvenuto è caloroso e autentico, le persone che saranno appena arrivate si sentiranno viste e coinvolte, e renderanno il tuo posto del cuore ancora più speciale. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 178: Promemoria - L'entusiasmo vince sempre

A volte, più del talento, delle competenze, dei successi, si arriva a considerare un altro fattore inaspettato: l'entusiasmo. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 177: Sii meno responsabile

Ti suonerà come una blasfemia, ma fidati: puoi essere un po’ meno responsabile. In ogni caso, porterai a termine i tuoi incarichi, perciò tanto vale non dedicare al lavoro di routine più energia di quella necessaria. Hai bisogno di convincertene? Ascolta l'episodio di oggi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 176: Trova il tuo traguardo

Se stiamo inseguendo un obiettivo, un evento speciale può essere il segno di una scadenza significativa. Questo ti renderà più semplice andare avanti e non fermarsi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 175: Togliti quel sassolino dalla scarpa

Se stai vivendo da un po’ di tempo con qualcosa che ti da fastidio, fatti il regalo di affrontare il problema una volta per tutte: i piccoli fastidi sono, per loro stessa definizione, piccoli. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 174: Chiedi tutto prima di dire di sì

Questa puntata serve a ricordarti che non è peccato chiedere chiarimenti ogni volta che qualcuno ti chiede un favore. Anzi, puoi assicurarti che tutti stiano usando il proprio tempo in maniera sensata, tu compreso. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 173: Perché dovresti comprarti dei fiori

A volte basta un semplice gesto, magari un po' antiquato, per svoltare la tua giornata. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 172: Libera la mente, fai una foto

Lascia spazio alla tua mente per le cose importanti. Come? Fa' che le foto siano il tuo cervello di scorta. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 171: Comprendi le tue stagioni (no, non c'entra l'Armocromia!)

Florencia oggi ci spiega perché è importante capire quali sono le tue stagioni (e no, l’armocromia non c’entra niente!): trova la scansione dell’anno più adatta a te e usala per fissare degli obiettivi che abbiano senso per te. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 170: Allenati nei tempi morti

Se osservassimo attentamente un'agenda, qualsiasi agenda (anche quella più piena), Florencia è convinta che riusciremmo a trovare dei momenti per l’attività fisica. Come? A volte il segreto è sfruttare quel tempo che altrimenti sprecheremmo aspettando che succeda qualcos’altro. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 169: Tutti sprecano tempo

Tutti sprecano tempo. Non ha senso sentirsi in colpa a riguardo: concentriamoci, invece sul capire come migliorare e impiegare in maniera più saggia il tempo in futuro. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 168: Guarda dove sei arrivato e poi festeggiati

Nell’età adulta, gli altri intorno a te non notano né festeggiano i tuoi risultati, in particolare modo se si lavora in autonomia, perciò devi fare il tifo per te stesso per restare motivato. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 167: Compra come se dovessi partire

Ci stiamo avvicinando al cambio armadi di stagione, e in momenti come questi è utile ricordarci di fare shopping come se stessimo per partire per un viaggio: facciamo una selezione oculata di ciò che acquistiamo saremo molto più fieri dei nostri acquisti. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 166: Smetti di leggere (per leggere di più!)

Il consiglio di oggi è di Florencia è: smetti di leggere per leggere di più, ovvero molla la lettura del libro che non ti appassiona più. Farlo ti aiuterà a leggere di più a lungo termine. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 165: Prendi un hobby in prestito

Se non sei sicuro di cosa ti piacerebbe fare nel tempo libero, osserva ciò che fanno i tuoi amici e prova le loro stesse attività! Imparerai qualcosa, che tu decida di proseguire o meno. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 164: Ricetta per ritagliarsi del tempo libero senza sensi di colpa

La gente pensa di essere troppo impegnata per prendersi delle pause dal lavoro. C’è così tanto da fare, quindi come è possibile farlo? Beh, andiamo un po’ più a fondo e capiremo che non si tratta di mancanza di tempo, ma di senso di colpa. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 163: Perché devi crearti delle scadenze improrogabili

Nella vita, sarebbe fantastico se non avessimo bisogno delle scadenze per sentire l’urgenza di fare qualcosa. Ma la verità è che per alcuni di noi è l’unico modo. Perciò, quando non c’è, creiamoci una nostra deadline. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 162: Tu comprendi la tua invidia?

Quando sai che certe cose ti urtano, puoi analizzare la tua vita tenendo a mente l’origine di questo disagio - e trarre ciò che di buono l’invidia può darti e che può migliorare addirittura la tua vita. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 161: Sfronda i tuoi obiettivi

Pensiamo alla nostra lista delle cose da fare e degli obiettivi come a un giardino. A volte è necessario tagliare qualche ramo per far fiorire il resto. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 160: 3 trucchi per ricordarsi le cose giuste al momento giusto

Nell'episodio di oggi, Florencia condivide tre trucchetti per ricordare a noi stessi ciò di cui abbiamo bisogno, nel momento esatto in cui siamo in grado di soddisfarlo, questo bisogno. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 159: Perché non prendi in prestito prima di comprare?

Tutti noi abbiamo meno soldi e meno spazio in casa di quanto vorremmo, perciò è logico che vorremmo acquistare e possedere solo quelle cose che useremo sicuramente: sfortunatamente, è difficile prevedere quali saranno questi oggetti. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 158: A volte "niente" è meglio di "qualcosa"

Florencia oggi ci aiuterà a individuare tutti quei piccoli peccati che ci concediamo, e a capire che a volte è più facile non permettersi nulla anziché solo un pochino. Praticare la moderazione è difficile: quindi perché lottare faticosamente con la tentazione? "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 157: Fai divertire il te del futuro

È molto facile rimanere intrappolati nella quotidianità e non percepire il divertimento e la varietà nelle nostre giornate. Ecco perché a volte è utile prendere nota di tutte le cose divertenti che potresti fare in futuro. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 156: Puoi spezzare la catena (crediamo in te!)

Il consiglio di Florencia di oggi ci servirà a tirare fuori motivazione quando rompiamo una routine quotidiana - e anche a darci tregua quando ci prendiamo una giornata off. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 155: 4 consigli per ottimizzare la settimana ibrida

Tante aziende oggi non richiedono la presenza in ufficio al 100%, ma in modalità ibrida: questa può essere una grande opportunità per pensare meglio ai nostri orari e a ottimizzarli per incrementare la nostra qualità di vita e l’equilibrio casa/lavoro. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 154: Crea un menu di allenamenti

Allenarsi, lo sappiamo, per molti di noi sembra difficile, ma non deve esserlo se ci si ragiona un attimo. Scopri perché potrebbe essere un buon espediente creare un menu di esercizi cui attingere quando si ha pochissimo tempo. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 153: Fissa impegni post lavoro

Specialmente se lavoriamo da remoto, il lavoro e la vita privata possono diventare un tutt’uno. Avere qualcosa di importante da fare nella vita privata può renderci più efficienti al lavoro, e rendere le ore non lavorative più significative. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 152: Crea momenti di decompressione

Mentre viviamo la nostra vita nel quotidiano, possiamo notare che alcuni periodi sono più stancanti di altri, richiedono più energia: se costruiamo con consapevolezza delle piccole pause tra un momento stressante e un altro, ci sentiremo al meglio anche se stiamo affrontando un periodo complicato. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 151: Va bene farla finita

Non per essere drammatici, ma se qualcosa si dimostra non essere un modo intelligente di usare il tempo, è bene rendersi conto che bisogna andare avanti e troncare, anziché sprecare ancora tempo. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 150: 3 modi per assaporare il momento

Ecco una verità universale: il tempo scorre, qualunque cosa succeda. A volte è un bene (se siamo nel mezzo di una turbolenza, per esempio), ma a volte può essere un male perché ci piacerebbe che un bel momento durasse più a lungo. Florencia oggi ci elenca 3 cose pratiche che possiamo fare per darci la percezione che i bei momenti si svolgano con la stessa lentezza di quelli brutti o noiosi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 149: Dai una struttura alle giornate libere

Anche nei nostri giorni liberi, nonostante la tentazione sia quella di provare a non fare assolutamente niente, finisce che ci mettiamo a guardare la mail o a pulire casa pigramente. Un po’ di strategia può rendere il nostro tempo libero molto più significativo. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 148: Trasforma i momenti morti

Ci possiamo liberare e avere del tempo libero a sorpresa n tanti modi. Se impariamo a vederli come momenti liberi, anziché come momenti morti, possiamo rafforzare ancora di più la nostra agenda e ottimizzare anche la nostra vita personale. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 147: Come convincerti a fare qualcosa

Quando ti senti insicuro di fare qualcosa, pensa non solo a come ti senti ora, ma a come ti sentirai una volta che quella cosa l’avrai fatta. Può diventare un bel ricordo? Se sì, allora vale la pena farlo. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 146: Basta pensare sempre al peggio

Se si lavora da remoto, è facile pensare che il silenzio, i ritardi o le risposte troppo brevi siano segnali nefasti. Di solito NON lo sono. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 145: Corrompi te stesso

A volte ti serve giocare sporco, soprattutto con te stesso. Scopri come convincerti a fare più sport nell'episodio di oggi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 144: 3 modi creativi per iniziare una riunione

Le riunioni non sono sempre divertenti, anzi: a volte sono causa di imbarazzo, specie all'inizio, mentre si aspettano tutti i partecipanti e non si sa cosa dire, se presentarsi... insomma, avete capito la sensazione. In questo episodio, Florencia svela qualche trucchetto su come rompere il ghiaccio e far partire il meeting con il piede giusto. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 143: Cosa fare quando tu lavori e gli altri battono la fiacca

Non è sempre piacevole quando ti ritrovi a lavorare mentre gli altri, beh, no, ma possiamo sempre utilizzare questo tempo al meglio: scopri come nell'episodio di oggi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 142: Fai attenzione a ciò che importa, non solo a ciò che succede

Quando ripensiamo alle nostre giornate e alle settimane, è facile concentrarsi soprattutto sugli impegni già presi. Ma questi impegni non sono il totale di tutto quello che dovremmo fare con il nostro tempo a disposizione. Bisogna considerare tutto in prospettiva. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 141: Un trucco per convincerti a fare sport

Se ci è difficile trovare la motivazione per andare in palestra, più barriere togliamo e più riusciamo a fare la differenza. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 140: Corto è bello

In molti casi, accorciare le cose, renderle compatte, le migliora, e migliora anche l’umore altrui. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 139: Sì, puoi farlo anche durante la giornata lavorativa

Potresti avere più flessibilità al lavoro di quella che pensi: in particolare ora, che si lavora di più da casa rispetto al passato, potremmo avere il tempo per alcune piccole avventure, e svagarci per davvero durante le pause. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 138: Non aspettare le vacanze per spostarti

Se una vacanza non è in vista, prova comunque a spostarti. A volte anche solo cambiare vista può aiutarci a cambiare... punto di vista. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 137: 4 idee per il tuo micro hobby

Sarebbe bello se la nostra routine permettesse di avere lunghi momenti di svago in cui possiamo sederci in riva a uno stagno a dipingere a olio delle ninfee, ma questo di solito non accade: quello che succede, è che abbiamo a disposizione dei ritagli di tempo, tra una cosa e l'altra. E Allora, perché non sfruttarli? "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 136: Quando devo fissare le riunioni?

Spesso le riunioni sono così: siamo coscienti del fatto che dobbiamo farle, ma sappiamo in partenza che non dovremmo sprecare più tempo, ed energie, del necessario. Scopri come ottimizzare il tempo dedicato alle riunioni nell'episodio di oggi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 135: L'unico modo per avere amici

Si sa, più si cresce, più diventa difficile creare rapporti di amicizia di valore. Ma c'è un metodo, testato e approvato, per avere più amici e costruire legami più profondi: scopri quali, con Florencia, nella puntata di oggi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 134: Creiamo nuove abitudini (senza perdere le vecchie)

Abbiamo tutti sentito parlare almeno una volta di “nuovi inizi”. Che sia Capodanno, o il nostro compleanno o settembre o il lunedì, qualsiasi nuovo inizio ci fornisce un’occasione ideale per creare una nuova abitudine nella nostra vita. Ma attenzione a non lasciare tutto alle spalle! "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 133: Ode alle scadenze brevi

Questo è il periodo dell’anno dei nuovi propositi, dei nuovi inizi, dei nuovi progetti. E ogni volta che abbiamo in vista un grande progetto, professionale o personale che sia, è molto utile mappare dei traguardi intermedi. Scopri come nell'episodio di oggi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 132: Cosa fai venerdì?

Quando durante la settimana sopraggiungono piccole scocciature da risolvere, facciamo una lista ad hoc: in questo modo possiamo raggrupparle e farle tutte in una volta, evitando che ci distraggano dal resto delle cose più importanti da fare. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 131: Il bilancio dei più e dei meno

Ti capita mai di fermarti a pensare a quello che vorresti di meno e quello che vorresti di più nella tua vita? Ecco, questo è il momento giusto. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 130: Obiettivo 1.000 passi dopo cena

La mattina è un ottimo momento per fare attività sportiva perché ti dà una botta di energia per tutto il resto della giornata: ma succede che, dopo il rush iniziale, non si muove più un dito. Scopri come integrare altra attività fisica nella tua giornata con Florencia nell'episodio di oggi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 129: Guida in 3 passi sulle mail

Nei lavori da ufficio, la mail è il modo più comodo per comunicare. Ma per certi argomenti, telefonare, fare una videocall o anche incontrarsi di persona può davvero ottimizzare il nostro tempo.

Episodio 128: L'unica domanda da fare prima di fissare una riunione

Una delle problematiche più frequenti al lavoro è che ci sono troppe, troppe riunioni. In questo episodio Florencia spiega come, facendo chiarezza sullo scopo di un qualunque incontro, possiamo compiere delle scelte sagge in termini di ottimizzazione del tempo. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Best Of: 3 cose da fare alla guida (oltre a prestare attenzione!)

Sai qual è il tempo medio di percorrenza casa-lavoro in macchina? Mezz'ora. Florencia condivide i suoi consigli per sfruttare al meglio questo tempo e imparare ogni giorno qualcosa di nuovo. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Best Of: Usa il timer... non solo per il soufflé!

Il timer può essere utile non solo per salvare il soufflé, ma anche per salvare la tua giornata! Scopri come con Florencia nell'episodio di oggi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Best Of: Scambieresti mezz'ora di traffico con mezz'ora di sport?

Con il ritorno in ufficio, molti di noi si ritrovano a fare di nuovo i conti con il traffico del mattino. Ma se utilizzassimo quei 30-40 minuti in cui siamo imbottigliati in maniera completamente differente? Florencia in questo episodio ci spiega come. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Best Of: I soldi fanno la felicità (a volte)

Tempo e denaro sono due risorse limitate, ma in questo episodio Florencia ci svela come si può comprare la felicità. Spoiler: non serve avere una fortuna. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Best Of: Come costruire da zero una nuova abitudine

Come possiamo far entrare una routine nella nostra vita? È più semplice del previsto... se facciamo in modo che sia così! Rendiamoci la vita facile e miglioriamola: sembra impossibile, ma è vero, specie se si seguono i tre consigli di Florencia. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Best Of: Apologia delle vacanze spontanee (con moderazione)

È normale pensare a "Organizzazione" e "Spontaneità" come due concetti agli antipodi, ma quando si parla di vacanze, beh, occorre mettersi in discussione. Pianificare le vacanze fino all'ultimo dettaglio può toglierci il gusto della libertà che questo momento così prezioso ci concede. Florencia in questo episodio ci spiega come lasciare spazio alla spontaneità in vacanza, senza rinunciare al comfort dell'organizzazione. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Best Of: Quanto costa il tuo tempo?

Non è una domanda dalla risposta facile, ma hai mai riflettuto davvero sulla correlazione tra tempo e soldi? Scopri come calcolare il costo del tuo tempo con Florencia in questo episodio. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Best Of: Piccole abitudini, grande impatto

Oggi Florencia ci dà tanti piccoli suggerimenti che, se presi singolarmente, potrebbero sembrare banali, ma che messi insieme possono svoltare la tua vita. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Best Of: Crea un FRT - Fondo Risparmio Tempo

La maggior parte delle persone avrà un fondo per le emergenze, dei fondi extra che ci aiutano in caso di emergenza: ma perché non facciamo la stessa cosa con il tempo? Florencia, in questo episodio, ci spiega perché potrebbe essere utile applicare questo sistema non solo con le finanze, ma anche con il nostro tempo, in modo da non essere mai in debito. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Best Of: Come scegli cosa guardare in TV?

Dopo una lunga giornata di lavoro e di impegni, accendere la tv o accedere ai servizi di streaming è la scelta più immediata. Ma come fare per guardare la tv in modo più consapevole e non venirne fagocitati? Ti risponde Florencia in questo episodio. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 127: 3 modi per rendere significative le feste (con gli altri)

L’idea di organizzare cenoni e pranzi, trovare i regali, impacchettarlo può sopraffarci. E allora bisogna sapere come rendere più significativi quei momenti in cui ci ritroviamo con gli altri in occasione delle feste - con uno scopo preciso, un inizio ragionato e una fine consapevole, possiamo davvero far fare un salto di qualità alle nostre festività. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 126: Prepara ceste regalo, e non solo perché è Natale

Non bisogna aspettare un’occasione particolare per creare dei piccoli kit regalo, ma è un modo per restare in contatto con famigliari o amici di ogni età. Scopri come iniziare a incorporare questa tradizione nella tua vita e portare piccoli momenti di gioia. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 125: 9 modi in cui puoi portare gioia nel mondo

In generale la felicità è una bella cosa, non solo durante le feste! Quindi come apprezzare meglio dei momenti di gioia e avere una vita più appagante anche quando tornerà la routine e non ci sarà più quell’aria che ci fa sentire tutti più buoni? Possiamo essere noi a portare gioia nel mondo. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 124: Come rinforzare un ricordo

Se esiste un momento nel passato cui vorresti pensare più spesso, o anche se sai che a breve succederà qualcosa di positivo, puoi destinare un luogo speciale nella tua mente per custodirlo - e dargli risalto rispetto ai brutti ricordi o alle preoccupazioni per il futuro! Scopri come con Florencia nell'episodio di oggi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 123: Ricordati di non semplificare le feste

Ogni anno in questo periodo si leggono dappertutto consigli su come semplificare le feste: siamo tutti così impegnati, si dice, che aggiungere pure la frenesia delle feste natalizie può farci impazzire, perciò dovremmo tirare un po’ il freno. Ma le occasioni speciali si prestano invece a fare cose speciali: ecco perché non devi "semplificare" le feste. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 122: Portati a casa la prossima settimana in 20 minuti

Pianificazione e Ottimizzazione sono tra le nostre parole preferite, in questo podcast: e allora scopri come fare entrambe le cose, in soli 20 minuti, in questa puntata. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 121: Cosa fare quando sono gli altri a farti tardare

A volte il nostro lavoro non dipende solo dalle nostre capacità e dal nostro impegno, ma anche dagli altri; e quante volte ci siamo ritrovati a consegnare un lavoro in ritardo, e non per colpa nostra? Scopri come affrontare queste situazioni nella puntata di oggi con Florencia. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 120: Fissa dei limiti, sia massimi che minimi

Quando ci imbarchiamo in progetti molto grandi, può capitare di fare fatica a regolarsi. Per questo, è importante fissare dei limiti sia massimi che minimi: per avere delle linee guida che sappiano descrivere al meglio i tuoi progressi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 119: Il tuo piano 56-56-56

La puntata di oggi è dedicata a chi lavora tante ore nella settimana: puoi rendere la vita più sostenibile se l’obiettivo è quello di avere una settimana lavorativa non terribile, anche se più lunga di 40 ore. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 118: Pensa per lista, non per routine

Se siamo attratti dal concetto di una routine del mattino, ma abbiamo una vita imprevedibile e con giornate mai uguali, pensare a quello che vogliamo fare come a una lista di cose da spuntare ci apre a più possibilità.

Episodio 117: Come splittare le serate (e accontentare tutti)

Dopo due anni in cui siamo stati costretti a limitare le occasioni sociali, è normale che ora si abbia più voglia di uscire, andare al cinema, incontrare persone... Ma a volte accontentare tutti non è facile. Ecco perché splittare le serate potrebbe essere la soluzione ideale per te: scopri come nell'episodio di oggi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 116: "Prototipa" il tuo prossimo passo

Se stai valutando un grande cambiamento nel prossimo anno, personale o professionale, bisogna che tu faccia le cose per bene, partendo del base: sai come applicare i principi del design per costruire la vita che vuoi? Scopri come funziona la prototipazione nella puntata di oggi con Florencia. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 115: Prendi note per la prossima volta

Ci sono cose che abbiamo già fatto e che in qualche momento dovremo ripetere: non diamo scontato che ricorderai ogni cosa. Non succederà! Meglio tenere traccia di tutto quando è ancora fresco. Scopri come ottimizzare questo processo con Florencia nella puntata di oggi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 114: 4 modi per fare lo "switch"

Le persone vivono lo switch, il passaggio dalla modalità lavoro alla modalità tempo libero, in modo diverso: a volte non è facile, ma alcuni accorgimenti ci aiuteranno a farlo con maggior soddisfazione. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 113: Perché fissare orari comuni

Ormai sono quasi due anni che molti di noi stanno sperimentando il lavoro da remoto. È cambiato il modo di lavorare, ma il bisogno di farlo a stretto contatto con i nostri colleghi non è cambiato. Qual è dunque la soluzione?  Scopri perché dovresti fissare con il tuo team degli orari preposti per lavorare insieme nell'episodio di oggi. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 112: Tasche bucate o braccino corto?

Difficilmente si sta nel mezzo: o si fa parte del team che compra sempre calzini nuovi con la paura di perderli nel buco infernale della lavatrice, oppure si è nel team che gira con le calze bucate e passa il tempo a rammendarle. Qualunque sia la tua "squadra", perdi tempo e risorse preziose in entrambi i casi: scopri perché nella puntata di oggi con Florencia.   "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 111: Come fare tutto (puoi farcela!)

Smetti di pensare a lavoro e vita privata come a due cose in totale contrasto tra loro: c’è abbastanza spazio nelle 168 ore che abbiamo a disposizione ogni settimana per fare tutto ciò che ci interessa fare. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 110: Festeggia i piccoli traguardi

Hai presente i videogiochi? Ecco, i videogame sono una metafora perfetta, perché danno ai giocatori il senso di appagamento immediato a ogni progresso, a ogni livello sbloccato. Scopri come e perché applicare questo modello nella vita di tutti i giorni con Florencia nell'episodio di oggi.   "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 109: Quando scegli, fatti aiutare dai limiti

Normalmente non siamo alla ricerca di limiti, ma li incontriamo comunque, ed è importante sapere che possiamo anche trarne beneficio: ci aiutano a definire le priorità, e non è un male per forza. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 108: Tieni traccia di quello che aspetti

Anche quando hai passato la palla a qualcuno, è meglio tenere sempre l’occhio alla palla stessa, altrimenti rischi di mancarla quando ti viene lanciata di nuovo addosso. Chiaro, no?

Episodio 107: Il solo consiglio che ti serve per per costruire un fondo emergenza

Mettere da parte un fondo di emergenza psuona come un consiglio più finanziario, è vero, ma in realtà è un consiglio di ottimizzazione del tempo, perché stiamo di fatto comprando del tempo privo di preoccupazione da soldi. L'obiettivo? Mettere da parte un mese extra di lavoro.   "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 106: Basta "buttare l'occhio" alle e-mail

Molti di noi hanno un rapporto molto complicato con le mail, ne abbiamo parlato in uno dei primissimi episodi di Before Breakfast Italia. La mail di per sé è un’invenzione eccezionale (come se ci fosse bisogno di dirlo!), ma mina anche la nostra produttività, talvolta. Ascolta i consigli di Florencia e scopri come eliminare il vizio di aprire le email tanto per. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 105: Il metodo più semplice per costruire un network da casa

Il lavoro da remoto a volte può portare a isolarti, ma con un po’ di strategia capirai che non dev’essere per forza così. Fare networking, anche da casa, è possibile, e ci può aiutare a trovare lavoro, nuovi clienti, risolvere problemi. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 104: 3 modi per non essere più un promemoria vivente (degli altri)

Dopo un centinaio di episodi di questo podcast, siamo sicuri che ormai siate dei cintura nera di organizzazione del tempo e gestione delle responsabilità. Ma sono anche sicura che le persone intorno a voi, famigliari, colleghi o amici che siano, non sono così strutturati.

Episodio 103: Sai calcolare la variabile costo/opportunità?

Che si tratti di assumersi una nuova responsabilità al lavoro o fare un acquisto, è necessario tener conto di tutti i fattori e delle opportunità a cui dobbiamo rinunciare se diciamo di sì. Scopri come valutare la variabile costo/opportunità con Florencia nell'episodio di oggi.

Best of: Viaggiare leggero ti fa risparmiare tempo!

Quanto tempo perdiamo a trascinarci dietro una valigia ingombrante, magari dover farla pesare e imbarcarla? Ecco, specialmente in questo periodo caldo, in cui stanno tutti andando in vacanza, viaggiare stracarichi non è la scelta più smart per risparmiare tempo. In questo episodio, Florencia condivide i suoi consigli su come alleggerirsi e vivere le vacanze in leggerezza. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Best of: 5 trucchetti per viaggiare a cuor leggero

È finalmente arrivato il momento: si va in vacanza! Scopri i trucchi di Florencia per partire preparati e non impazzire dietro le piccole cose che, se gestite male, possono rovinarti le ferie. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Best of: Come gestire il lavoro in vacanza (senza esagerare)

Per chi lavora in azienda o è un dipendente pubblico, godersi le ferie senza pensare al lavoro è un sacrosanto diritto: ma per chi è un freelancer o un imprenditore, non esiste sempre un periodo di stop totale. Come gestire e organizzare le vacanze senza impazzire pensando al lavoro? Ce lo spiega Florencia in questo episodio. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 102: Perché devi programmare ora le tue vacanze

Programma ADESSO le tue vacanze del prossimo anno! Farlo ora ti darà qualcosa per cui vale la pena andare avanti e ti farà risparmiare in termini di tempo, energie mentali e soldi. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 101: Come rendere speciale una giornata

Cosa distingue questa giornata, oggi, da tutte le altre giornate della mia vita? Anche se è un normale giorno lavorativo, cosa lo distingue da tutti gli altri giorni lavorativi della mia vita? Ogni giorno è una piccola gemma, e renderlo speciale dipende da te. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 100: Piccola guida su cosa avere sempre in auto

Se si tiene traccia del tempo speso in auto, ci rendiamo conto che sommando tutto -lavoro, spesa, figli e tante altre attività- è un lasso di tempo piuttosto lungo. Per questo, Florencia ha ragionato su tutto ciò che è saggio e opportuno tenere in macchina: questa piccola guida è per te. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 99: Come lavorare con il proprio partner o gli amici

Se si lavora con il proprio partner, basta un attimo e la cena si trasforma in riunione. Ascolta i consigli di Florencia su come evitare di portare a casa il terzo intruso: il tuo lavoro. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 98: Quella semplice frase che affossa la produttività

Lo sapete ormai, creare una lista delle cose da fare è utilissimo! Ma nella stragrande maggioranza delle liste, ho notato un errore costante: una semplice frase, che potrà sembrare banale, ma che è capace di affossare la produttività. Scopri qual è, e se anche tu fai lo stesso errore, in questo episodio. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 97: (Ri)crea il tuo ambiente ideale

Proprio perché l’ambiente intorno a noi condiziona in meglio o in peggio la nostra esperienza, non ha senso perdere produttività o comfort, se qualche semplice oggetto può fare davvero la differenza. Scopri come ricreare il tuo ambiente ideale in questo episodio con Florencia. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 96: Strategia che vince non si cambia, ecco perché

Episodio 95: Ecco perché dovresti ringraziare due volte

Episodio 94: 4 modi per evitare di sentirsi sopraffatti

Di base, esistono almeno tre motivi per cui ci sentiamo sopraffatti. Ascolta quali sono e non temere: ci sono almeno 4 modi per evitarli! "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 93: Misuriamo il tempo in obiettivi

Concentrarsi sugli orari potrebbe non essere la soluzione giusta per te in termini di produttività: prova il metodo alternativo di Florencia e  dai una svolta alla tua giornata lavorativa. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 92: Prendi le decisioni in automatico

Il fatto di avere troppe opzioni tra cui scegliere è un po’ un problema da privilegiati, ma per chi ascolta questo podcast invece si verifica il problema opposto: nel quotidiano siamo messi di fronte a un’infinità di piccole scelte da fare. Florencia ci spiega come semplificare la nostra vita evitando di ponderare ogni piccola scelta. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 91: Non sei troppo grande per preparare un piano di studi

Non si è mai troppo grandi per imparare! Che si tratti di una nuova lingua o di fare il sushi, creare un piano di studi dettagliati può facilitare la gestione del tempo e ottimizzare l'apprendimento. Scopri come in questo episodio di Florencia. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.    

Episodio 90: Cambio ora? Cambia abitudini!

Arriva l'ora solare: pronti a spostare le lancette indietro? Se siete tra coloro che fanno ancora fatica a trovare un'oretta per fare sport, meditare, scrivere, cucinare, questo è il momento giusto per agire. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 89: 4 consigli per lavorare da casa con i bambini

Che tu sia un lavoratore dipendente in smart working o un lavoratore autonomo, lavorare da casa ha tanti vantaggi. Ma anche qualche punto dolente da imparare a gestire. Scopri in questo episodio come gestire i bambini a casa mentre lavori. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 88: 3 modi per mantenersi motivati

In ogni momento, può capitare di perdere la motivazione e avere la tentazione di gettare la spugna, che si tratti della palestra, di un nuovo lavoro o di un corso particolarmente sfidante. Florencia ci svela tre modi per mantenersi motivati e riuscire a portare a termine quello che ci eravamo prefissati. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 87: Conosci il trucco dei 10 minuti?

Ogni volta che non ci sentiamo motivati, dobbiamo dirci che dobbiamo fare quella cosa che non vogliamo assolutamente fare... ingannando il nostro cervello! Scopri il trucco dei 10 minuti di Florencia nella puntata di oggi. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 86: 4 tips per fare meglio la spesa

Mangiare sano può risultare difficile se non si è organizzati. Se vuoi approcciarti a un'alimentazione più salutare, che includa più frutta e verdura, ascolta i 4 consigli di Florencia per ottimizzare il momento della spesa. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 85 | 2 motivi per smettere di controllare le news

Ora che abbiamo accesso alle notizie a ogni ora del giorno e in qualsiasi parte del mondo, è difficile non cedere alla tentazione di controllare le notizie più e più volte al giorno. Ma abbiamo una notizia: non fa bene, e non solo in termini di produttività. In questo episodio, Florencia svela due motivi per cui smettere di controllare ossessivamente le news e, soprattutto, due consigli su come uscirne. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 84: Non sottovalutare le feste minori (se vuoi divertirti!)

Con tutta l'attenzione e l'impegno che mettiamo su Natale, Pasqua e Ferragosto, spesso ne veniamo sopraffatti; e quello che doveva essere un periodo di festa diventa solo un peso in più. Scopri con Florencia perché, proprio per questo, non dovresti sottovalutare le feste minori per avere la massima resa con il minimo sforzo. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 83: 3 modi per respingere richieste indesiderate a lavoro

Se spesso ti arrivano richieste irragionevoli a lavoro e tu non sai proprio dire di no, Florencia ti suggerisce tre modi per farlo in modo gentile ma deciso. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 82: Nel dubbio, frena l'impulso e pensaci su!

Non bisogna rimuginare su ogni singola cosa -in un episodio precedente ne abbiamo anche parlato- ma in alcuni momenti importanti o critici, la nostra prima idea potrebbe non essere la nostra migliore idea.   "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 81: 5 trucchi per mangiare meglio

Questo non è un podcast di cucina o di salute, ma l'ottimizzazione non è un'esclusiva dell'agenda: a volte passa anche dalla tavola. Quindi, se stai cercando di mangiare meglio, integrando frutta e verdura senza stravolgere le tue abitudini, questa puntata fa per te. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 80: Crea il tuo rituale di chiusura

Ormai, abituati come siamo a essere connessi quando e da dove vogliamo, è diventato davvero difficile chiudere la giornata lavorativa in modo netto. Se sei uno di quelli che alle dieci di sera guarda il calendario dell'indomani e a cena controlla ancora l'email, questo è un segnale: crea la tua cerimonia di chiusura. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 79: Guida pratica per allenarsi la sera

Alcune ricerche scientifiche hanno smontato la tesi che allenarsi di sera disturbi il sonno; e quindi, se la nostra routine del mattino è già piena, o non abbiamo spazio durante la giornata, perché non allenarsi proprio la sera? "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.    

Episodio 78: 4 step per fare spazio nell'armadio

Il decluttering è un argomento che va molto di moda negli ultimi tempi, ma non tutti siamo Marie Kondo! In questa puntata, Florencia ti guida passo passo nella tua nuova impresa: fare spazio nell'armadio e ottimizzare i tempi, non solo ogni mattina quando ti prepari, ma anche durante il cambio di stagione. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 77: Affina l'arte del pisolino

Non sottovalutare mai un pisolino strategico, ti può salvare la giornata! E se sei "condannato" a un lavoro da scrivania, Florencia ha qualche consiglio per te: ascoltalo nell'episodio di oggi. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 76: Paga i problemi per farli sparire

A volte non basta essere organizzati, ti puoi liberare di certi fastidi solo in un modo: pagando. E se anche tu sei restio a questo stile di vita -perché parsimonioso come Florencia-, ascolta questo episodio. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 75: È tempo di rispolverare carta e penna

La comunicazione digitale, fatta di messaggi, chat e email, ha preso il sopravvento su tutto il resto. Ma se vuoi qualcosa che si distingua, è ora di rispolverare carta e penna: parola di Florencia.   "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 74: 3 tips per salvare una serata improduttiva

Se anche tu, ogni tanto, ripensi alle tue serate passate stravaccato sul divano a non fare niente e vieni preso dai sensi di colpa, questa puntata è per te. Perché riusciamo quasi sempre a prevedere una serata improduttiva, basandoci sul nostro umore o sulla giornata che abbiamo appena trascorso. Non occorre disperare: segui i 3 trucchetti semplici e imperdibili di Florencia e dai una svolta alla tua serata flop prima che diventi tale. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 73: Ritagliati momenti vuoti in agenda

In questo podcast abbiamo parlato sempre di come gestire al meglio il nostro tempo, spesso incastrando tutti i nostri impegni come un puzzle. Eppure, ogni tanto, bisognerebbe prendere l'abitudine di inserire dei momenti "cuscinetto", privi di attività, tra un impegno all'altro. Florencia ci spiega il perché in questo episodio. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 72: Brutta giornata? Salvala in 5 step

Una brutta giornata non deve per forza rimanere tale: Florencia ci dà 5 consigli per recuperare una giornata che sembra da buttare. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 71: Fissa momenti di "manutenzione"

Come eliminare le piccole frustrazioni quotidiane e ottimizzare il tempo? Secondo Florencia, bisogna investire in momenti di manutenzione. Scopri come nell'episodio di oggi.   "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 70: L'unica cosa che ti serve per evitare il burnout

Al giorno d'oggi è molto facile raggiungere il burnout (cioè l'esaurimento causato dal lavoro) ed è difficilissimo uscirne. In questo episodio, Florencia svela qual è l'unica cosa che ci può servire per evitare di sentirci sopraffatti. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 69: 4 cose da fare quando si sbaglia a lavoro

A nessuno piace sbagliare sul lavoro, ma è inevitabile: chi fa, sbaglia. Ma cosa fare per affrontare questo momento stressante e uscirne al meglio? Ce lo spiega Florencia nell'episodio di oggi. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 68: Guarda la TV senza sensi di colpa (e fallo meglio!)

Lo sappiamo: guardare la TV aiuta a staccare il cervello. Ma non sarebbe bello smettere di fare zapping a vuoto e godersi veramente la TV? Ascolta i consigli di Florencia e scopri come non sentirti in colpa a guardare la TV e come farlo al meglio. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 67: Cosa puoi fare durante la pausa pranzo?

Fare una pausa a metà giornata è essenziale: ma cosa puoi fare per rendere la pausa pranzo veramente gratificante e riposante? Ascolta i consigli di Florencia e fai diventare quella pausa in una mini avventura! "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 66: Smetti di rimuginare sul lavoro!

Spesso siamo mentalmente stanchi proprio perché non riusciamo a smettere di pensare al lavoro. Certo, non è facile smettere di farlo così, da un giorno all'altro, ma nella puntata di oggi, Florencia condivide qualche idea per provarci. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 65: Piccola guida per sopravvivere a lunghi turni di lavoro

Non tutti sono fortunati ad avere orari di lavoro flessibili, smart working o anche il classico 9-18: se anche tu fai parte della categoria di persone costrette a fare lunghi turni di lavoro, questa è la puntata per te! "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 64: Come essere sempre al tuo meglio

Immagina prepararti al mattino in pochi minuti e essere sempre al tuo meglio: beato/beata te se ci riesci! Ma se non appartieni a questa minorenza e vuoi qualche trucchetto pratico per sentirti sempre "a posto", questa è la puntata che fa per te. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 63: Fai qualcosa che ti fa paura

La routine, ormai lo sappiamo, è una nostra alleata per vivere più serenamente la quotidianità, ma ha un difetto: ci sembra che faccia passare il nostro tempo molto più velocemente. Scopri perché Florencia consiglia di fare qualcosa che ci fa paura in questa puntata. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 62: 3 tips per prepararsi al feedback di fine anno

Basta farsi trovare impreparati ai feedback! Questo è il momento giusto per iniziare a lavorarci su: segui i tre semplici trucchetti di Florencia che ti aiuteranno a superare l'ansia da valutazione di fine anno. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breaakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 61: 5 idee per trovare la Serendipità nella tua vita

Sai cos'è la Serendipità? No, non è uno scioglilingua, ma è quando, mentre sei alla ricerca di qualcosa di ben specifico, trovi tutt'altro. Florencia oggi ci svela 5 trucchi per trovare l'inaspettato nella tua vita, anche quando non lo stai cercando. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 60: Falla, quella telefonata!

Ammettiamolo, gli sms sono una grande invenzione: cosa c'è di più semplice e conveniente per chi, come noi, è sempre impegnato? Eppure, ogni tanto, alzare la cornetta del telefono ha i suoi pregi: scopri quali nella puntata di oggi di Before Breakfast Italia. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 59: Un trucchetto per insegnare ai bambini (e non solo) la gestione del tempo

Non è mai troppo presto per insegnare a bambini e ragazzi come gestire il proprio tempo; e con questo metodo intuitivo, non è troppo tardi per insegnarlo anche ai più grandi! Scopri qual è questo metodo che Florencia consiglia nella puntata di oggi. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 58: Perché dovresti avere sempre regali di scorta

Quante volte è capitato di trovarsi a due ore da un compleanno, un'inaugurazione, qualsiasi tipo di evento insomma, e di realizzare di non aver comprato un regalo? In questo episodio, Florencia ci spiega come evitare il panico da regalo last minute. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 57: Questa è la cosa che ti fa perdere più tempo in assoluto

Siamo bombardati da tanti stimoli che spesso ci confondono e ci fanno perdere tempo: ma tu sai qual è la cosa che davvero ti fa perdere del tempo prezioso? Ascolta questo episodio per scoprirlo. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 56: Anche tu vorrai diventare un habitué

Ci sono non pochi vantaggi nel diventare un habitué di un determinato posto: e se da ragazzino/a la tua più grande soddisfazione era sapere che la tua cotta conoscesse il tuo nome, ora, da adulti, niente eguaglia entrare nel tuo bar di fiducia e trovare il barista che sa esattamente come prendi il caffè. Scopri come e perché diventare un habitué nell'episodio di oggi. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 55: Non sei troppo grande per il "back to school"!

Ripartire dopo le vacanze non è mai facile: non lo era quando andavamo a scuola e non lo è neanche oggi, da adulti. Ma perché non ritrovare l'eccitazione del "back-to-school" che ci dà la sensazione di iniziare qualcosa di completamente nuovo? In questo episodio Florencia ci spiega come ritrovare l'entusiasmo e fissare degli obiettivi che non ci faranno pensare con troppa nostalgia all'ombrellone.   "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 54: Viaggiare leggero ti fa risparmiare tempo! - SUMMER EDITION

Quanto tempo perdiamo a trascinarci dietro una valigia ingombrante, magari dover farla pesare e imbarcarla? Ecco, specialmente in questo periodo caldo, in cui stanno tutti andando in vacanza, viaggiare stracarichi non è la scelta più smart per risparmiare tempo. In questo episodio, Florencia condivide i suoi consigli su come alleggerirsi e vivere le vacanze in leggerezza. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 53: 5 trucchetti per viaggiare a cuor leggero - SUMMER EDITION

È finalmente arrivato il momento: si va in vacanza! Scopri i trucchi di Florencia per partire preparati e non impazzire dietro le piccole cose che, se gestite male, possono rovinarti le ferie. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 52: Come gestire il lavoro in vacanza (senza esagerare) - SUMMER EDITION

Per chi lavora in azienda o è un dipendente pubblico, godersi le ferie senza pensare al lavoro è un sacrosanto diritto: ma per chi è un freelancer o un imprenditore, non esiste sempre un periodo di stop totale. Come gestire e organizzare le vacanze senza impazzire pensando al lavoro? Ce lo spiega Florencia in questo episodio. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 51: Apologia delle vacanze spontanee (con moderazione) - SUMMER EDITION

È normale pensare a "Organizzazione" e "Spontaneità" come due concetti agli antipodi, ma quando si parla di vacanze, beh, occorre mettersi in discussione. Pianificare le vacanze fino all'ultimo dettaglio può toglierci il gusto della libertà che questo momento così prezioso ci concede. Florencia in questo episodio ci spiega come lasciare spazio alla spontaneità in vacanza, senza rinunciare al comfort dell'organizzazione. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 50: Dobbiamo prenderci una vacanza

Si sta avvicinando il periodo delle vacanze che sono accompagnate, a volte, dal senso di colpa. Ma prendersi anche solo qualche giorno per staccare ti farà bene, parola di Florencia! No ansia, quindi, questo episodio è un incoraggiamento pensato per te, per abbandonare i sensi di colpa a prenderti una pausa. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 49: Crea la prima to-do list davvero efficace

Pensiamo che stilare una to-do list sia il primo passo per essere più organizzati e produttivi ma se non sappiamo come creare una to-do list siamo al punto di partenza. Florencia oggi ci consiglia come metter su una to-do list a prova di bomba! "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 48: Scambieresti mezz'ora di traffico con mezz'ora di sport?

Con il ritorno in ufficio, molti di noi si ritrovano a fare di nuovo i conti con il traffico del mattino. Ma se utilizzassimo quei 30-40 minuti in cui siamo imbottigliati in maniera completamente differente? Florencia in questo episodio ci spiega come. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 47: 3 consigli per costruire da zero una nuova abitudine

Come possiamo far entrare una routine nella nostra vita? È più semplice del previsto... se facciamo in modo che sia così! Rendiamoci la vita facile e miglioriamola: sembra impossibile, ma è vero, specie se si seguono i tre consigli di Florencia. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 46: Piccole abitudini, grande impatto

Oggi Florencia ci dà tanti piccoli suggerimenti che, se presi singolarmente, potrebbero sembrare banali, ma che messi insieme possono svoltare la tua vita. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 45: Fai pulizia in agenda

Programmare le giornate e le settimane, mettendo tutti gli impegni a calendario è una delle attività su cui si basa questo podcast, ma a volte la nostra agenda puà diventare un campo minato. Ed è allora che è tempo di pulizie di primavera e alleggerire l'agenda: il come, lo spiega Florencia in questo episodio. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 44: Condividi il tuo pendolarismo

In inglese si chiama "car-pooling"; in italiano, invece, è una pratica così poco diffusa da non avere un nome proprio. Eppure, condividere il tragitto casa-lavoro con un amico, il proprio partener o il tuo collega preferito, può svoltare la tua giornata e avere tanti benefici. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 43: Dedica il tempo a chi ami (basta poco)

Soprattutto se si vive in una famiglia numerosa, trovare il giusto tempo da dedicare individualmente a ciascun membro può sembrare un'impresa faraonica: e invece, basta solo un po' di organizzazione e qualche ora. Parola di Florencia! "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 42: Non chiedere mai "Che lavoro fai?"

Rompere il ghiaccio non è mai semplice, ma ci sono dei passi falsi da evitare assolutamente. In questo episodio Florencia ci spiega perché la domanda "Che lavoro fai?" può essere inopportuna. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 41: La procrastinazione può insegnarci qualcosa?

Se sei un procrastinatore seriale sai che, nonostante i sensi di colpa, uscire dal circolo vizioso è più complesso di quanto uno immagini. Ma nella puntata di oggi, Florencia mette in dubbio il ruolo della procrastinazione nella nostra vita: scopri come. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 40: Usa il timer... non solo per il soufflé!

Il timer può essere utile non solo per salvare il soufflé, ma anche per salvare la tua giornata! Scopri come con Florencia nell'episodio di oggi. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 39: I soldi fanno la felicità (a volte)

Tempo e denaro sono due risorse limitate, ma in questo episodio Florencia ci svela come si può comprare la felicità. Spoiler: non serve avere una fortuna. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 38: Perché devi scegliere il mercoledì per fare smartworking

Se ne hai la possibilità, fare smartworking è una grande opportunità per conciliare meglio la tua vita privata con quella professionale. Chiedere di fare smartworking il venerdì o il lunedì, però, potrebbe non essere una buona idea: Florencia, in questo episodio ti spiega perché. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 37: Crea un FRT - Fondo Risparmio Tempo

La maggior parte delle persone avrà un fondo per le emergenze, dei fondi extra che ci aiutano in caso di emergenza: ma perché non facciamo la stessa cosa con il tempo? Florencia, in questo episodio, ci spiega perché potrebbe essere utile applicare questo sistema non solo con le finanze, ma anche con il nostro tempo, in modo da non essere mai in debito. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 36: 3 cose da fare alla guida (oltre a prestare attenzione!)

Sai qual è il tempo medio di percorrenza casa-lavoro in macchina? Mezz'ora. Florencia condivide i suoi consigli per sfruttare al meglio questo tempo e imparare ogni giorno qualcosa di nuovo. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 35: Quanto costa il tuo tempo?

Non è una domanda dalla risposta facile, ma hai mai riflettuto davvero sulla correlazione tra tempo e soldi? Scopri come calcolare il costo del tuo tempo con Florencia in questo episodio. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 34: Il tuo miglior weekend lungo di sempre

Con la bella stagione e la voglia di scappare dalla città, arrivano anche i weekend lunghi. Come organizzarli al meglio? Ce lo spiega Florencia in questo episodio. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 33: Stop! Prenditi una mattina solo per te

Sentirsi sopraffatti dalla vita, specialmente se si hanno figli, è comune e frequente: le priorità diventano improvvisamente alte e ritagliarsi del tempo per sé sembra quasi una colpa. Ma in questa puntata Florencia spiega perché a volte basta una mattinata sola. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 32: Smartworking, come farcela senza sbroccare

Fare smart working è una grande opportunità perché ci concede di gestire meglio il proprio tempo personale e di concentrarci meglio... ma non sempre! Specie se si lavora da un ambiente famigliare, è facile distrarsi. Florencia condivide i suoi trucchetti per non distrarsi più e sfruttare al meglio lo smartworking. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 31: Spezza la routine con una mini avventura

Quante volte diciamo "Com'è volato il tempo"? Ma la verità è che quando una giornata non è memorabile, viene dimenticata. Come fare allora? Florencia oggi ci svela un trucchetto e ci dice perché fissare in agenda una mini avventura potrebbe essere la svolta.

Episodio 30: Come scegli cosa guardare in tv?

Dopo una lunga giornata di lavoro e di impegni, accendere la tv o accedere ai servizi di streaming è la scelta più immediata. Ma come fare per guardare la tv in modo più consapevole e non venirne fagocitati? Ti risponde Florencia in questo episodio. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 29: Ripensa alle conferenze

Le conferenze possono sembrare noiosissime ai più: ma forse sei tu che le stai considerando dal punto di vista sbagliato. In questo episodio, Florencia ci aiuta a trovare il lato più bello, divertente e utile  delle conferenze. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 28: Prova le agende condivise

Può sembrare poco spontaneo o romantico, ma la condivisione delle agende con il proprio partner (ma anche con tutta la famiglia) può portare benefici incredibili alla tua vita. Nella puntata di oggi, Florencia ti spiega quali sono e come organizzare l'incrocio delle agende.   "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 27: Dire che sei "busy" ti complica la vita

Se alla domanda "Come stai?" rispondi con busy, impegnato, stressato, incasinato e simili, beh, non ti stai facendo un favore. Nell'episodio di oggi, Florencia ti spiega il perché.   "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 26 : 10 minuti per la mattina migliore della tua vita

A volte per rendere una mattinata veramente degna di essere vissuta - e che soprattutto ci faccia svegliare con il piede giusto - servono solo 10 minuti. Parola di Florencia, che oggi svela perché ritagliarsi 10 minuti ogni mattina può essere game-changer.   "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 25: Abbina le cose da fare

Florencia oggi condivide un trucchetto geniale, nella sua semplicità, per smetterla di dimenticare le cose. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 24: Innamorati del lunedì

I lunedì hanno una pessima fama, ma è possibile trasformarli nella nostra giornata preferita. Parola d'ordine: organizzazione. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 23: Anche nel lavoro, prima il dovere poi il piacere

Sarà un luogo comune, ma c'è un fondo di verità. Perché anche a lavoro, dovremmo iniziare con un compito più difficile? Florencia spiega tutti i vantaggi che ti aiuteranno a vivere la tua giornata - e la tua settimana - al meglio! "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 22: Il tuo nuovo mantra

Spesso mettiamo tanti impegni nella nostra agenda, ma poi, quando arriva il momento di affrontarli, ci può venire voglia di tirarci indietro. Florencia condivide il suo mantra: pianificalo, poi fallo e basta. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 21: Non fare la spesa nel weekend (poi te ne penti!)

Se hai un lavoro da ufficio standard, fare la spesa nel weekend potrebbe essere una scelta ovvia quasi naturale. Ma così facendo, stai veramente sfruttando al meglio il tuo tempo? Florencia ti spiega perché, secondo lei, non è così. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 20: Il vero giro di boa è il giovedì!

Oggi Florencia consiglia di "ripensare" la tua settimana cambiando punto di vista. I benefici? Molto più tempo e un migliore equilibrio tra lavoro e vita personale. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 19: 4 trucchetti per smetterla di dimenticarti le cose

Capita anche al più preciso di noi, ogni tanto , di essere sbadato. Che sia colpa dello stress, o una naturale predisposizione, Florencia svela quattro trucchetti per smetterla di dimenticare cose -ed eventi. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 18: Prova l'orario spezzato

A volte, per conciliare lavoro e vita privata, occorre pensare un po' fuori dagli schemi. Oggi Florencia spiega che a volte, non basta allineare gli impegni uno dietro l'altro, ma occorre incastrarli, come se componessero un puzzle. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 17: Basta scuse per saltare gli allenamenti!

Diciamocelo: l'attività fisica non è in cima alle priorità della maggior parte delle persone. Il motivo è sempre il poco tempo, i mille impegni e, diciamocelo, anche un po' la pigrizia. Ma con qualche accorgimento, non salterai più un allenamento! "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 16: Pensi di avere solo 24 ore? Sbagli!

A volte ci sembra di non avere abbastanza tempo per tutto: d'altronde, 24 ore sono veramente poche. Ma se prendi la calcolatrice in mano, insieme a Florencia scoprirai che non ti servono ore in più, ma solo una diversa prospettiva. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 15: Accendi la lampadina (anche se non è così semplice)

Capita a tutti di avere un blocco creativo: d'altronde, essere innovativi non è mica così semplice. In questo episodio, Florencia condivide qualche consiglio su come far fiorire il tuo cervello e trovare nuove - e geniali- idee. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 14: Trova il tempo per gli amici. Dove? In agenda!

Mantenere vivo il rapporto con gli amici diventa sempre più difficile: tra lavoro, impegni e famiglia, ritagliarsi il tempo per coltivare le amicizie sembra quasi impossibile. Ma in questa puntata Florencia rivela un trucco apparentemente semplice che cambierà il tuo mindset e ti farà smettere di dare sempre buca ai tuoi amici. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 13: 5 consigli per stare a galla quando la vita ti travolge

Siamo diventati bravi a gestire tanto, tutto insieme. Ma ti è mai capitato di arrivare a quel punto di rottura in cui, semplicemente, esplodi? In questo episodio, Florencia ci consiglia 5 cose da fare quando la vita dti travolge. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 12: No, non è troppo presto per programmare la tua domenica

La domenica può essere una giornata malinconica perchè sei già lì, a pensare al divertimento che finisce e a una nuova settimana di lavoro che inizia. Ma allora, perché non programmare qualcosa di bello? Florencia ti assicura che questo trucchetto ti cambierà la settimana. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 11: Abbiocco post pranzo, non ti temo!

Lo sappiamo, ci siamo passati tutti e anche tu sei stato/a vittima del calo di concentrazione delle 2 del pomeriggio. In questa puntata, Florencia condivide alcuni consigli su come evitarlo, come sentirti più attivo/a ed evitare i sensi di colpa. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 10: Networking in pochi minuti

Costruire una rete di conoscenze solida ed efficace può sembrare un lavoro mastodontico ed estenuante. Ma se ti dicessimo che bastano 10 minuti al giorno? "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 9: Dire "NO" ti allunga la vita (o almeno la giornata)

Florencia svela come due semplici lettere possano aiutarti a trovare più spazio in agenda per concentrarti sui tuoi obiettivi a lungo termine. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 8: Un semplice trucco per chi non dorme abbastanza

Dormire di più ti cambia la vita. Ma se non puoi indugiare a letto un po' di più, questa è la tua seconda opzione. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 7: Mai più in ritardo, in una semplice mossa

Abbandona l'ansia e la sensazione di essere sempre in affanno con una sola incredibilemente semplice mossa. Quale? Ascolta Florencia in questo episodio. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 6: Mai più snooze - Come smettere di posticipare la sveglia

Come trovare più tempo per te e dormire meglio? Basta imparare a eliminare quel vizietto di ritardare la sveglia: scopri come puoi farlo in questo episodio con l'aiuto di Florencia. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 5: Qual è il giorno migliore per fare programmi?

Molti programmano la settimana a venire la domenica o il lunedì, perché non sanno che il giorno migliore per fare un programma è un altro. È un trucco semplice ma può cambiarti la vita (o almeno la settimana). "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 4: Come trovare tempo per leggere. Basta un click!

Sarà uno shock, ma anche le persone impegnatissime possono trovare il tempo per leggere. Come si fa? Nell'episodio di oggi Florencia condivide le sue strategie utili per leggere di più - e meglio! "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 3: La migliore morning routine possibile

La mattina è il momento perfetto per tante attività: queste piccole strategie ti faranno alzare con il piede giusto. Parola di Florencia. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 2: Tieni a bada quell'e-mail!

Il tempo che spendiamo a controllare e rispondere alle email può occupare più spazio di quanto immaginiamo: segui i trucchi di Florencia per migliorare la tua produttività ed evitare il burnout. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Episodio 1: Basta multitasking! (Più o meno)

Facciamo tante cose, solitamente anche contemporanemaente: siamo convinti che sia una skill essenziale alla produttività, ma è davvero così? In questa puntata di Before Breakfast, Florencia sfata - in parte - questo mito. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

Trailer

Capita anche a te di voler fare un milione di cose, di dover conciliare lavoro, famiglia, amici e, perché no, anche il tempo per te stesso/a, ma di non sapere come fare... a fare tutto? Ogni giorno, prima di colazione, Florencia Di Stefano-Abichain  -che di cose ne fa tante, ma tante davvero- condivide un trucchetto o una strategia per ottimizzare il tempo: certo, le ore a disposizione sono sempre 24, ma così la giornata non sembrerà più lunga, solo migliore. Before Breakfast Italia è la versione in italiano del podcast originale iHeart Media con Laura Vanderkam.